Trạm Hành Xanh

https://tramhanhxanh.com

Lưu ý khi tham gia giải chạy Run4trees Mộc Châu

Chỉ còn vài tiếng đồng hồ nữa giải chạy Run4trees tại Mộc Châu sẽ bắt đầu, Mộc Sương rất vui vì được đón rất đông vận động viên đến lưu trú, dưới đây, xin giới thiệu vài lưu ý để có 1 giải chạy thành công

lua trai moc suong (Copy)

Đêm lửa trại và giao lưu văn nghệ tại Khách sạn Mộc Sương trước giờ xuất phát


1.  Ăn gì ở đêm trước ngày chạy Marathon ở Mộc Châu

Theo lời khuyên của các chuyên gia: đêm trước khi chạy, bạn cần ăn thức ăn có nhiều Carb (Carbohydrate), và sau đó, buổi sáng dậy trước khi chạy, bạn chỉ cần ăn thêm 1 ít thức ăn có Carb vừa phải, có khả năng tiêu thụ nhanh giúp không bị đau bụng. (Tốt nhất là ăn trước khi chạy 2 tiếng).

Carbohydrate được chia làm 3 loại chính, đó là:

– Đường: là chuỗi Carb ngắn dễ dàng tìm thấy các thức ăn có vị ngọt như bánh mì, nho khô, nước ngọt, sữa chua…Có các loại đường như Glucose, Fructose, Galactose, Sucrose,…

– Tinh bột: khoai lang, lúa mì, bột mì đen, yến mạch, ngũ cốc nguyên cám, gạo lức… là chuỗi dài hơn của các phân tử đường glucose, tinh bột khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành Glucose trong hệ tiêu hóa

– Chất xơ: rau củ các loại như bông cải xanh, rau chân vị, bí đỏ, cà rốt…; trái cây như quả bơ, lê, chuối, cam…; các loại đậu như đậu đen, đậu hà lan, đậu nành… dù không ung cấp năng lượng trực tiếp, nhưng chất xơ cũng thuộc loại Carb vì cung cấp các lợi khuẩn giúp nuôi dưỡng hệ tiêu hóa tốt hơn. Những lợi khuẩn này dùng chất sơ để tạo ra axit béo – cũng được xem là một loại năng lượng.

chay trong cay


2. Mộc Châu tháng 1, tháng 2 có gì đẹp?

- Thời điểm này hoa mơ đã nở trắng khắp Mộc Châu, . Như vậy, điểm nhấn của Mộc Châu trong tháng 1,2 sẽ là hoa mơ, hoa mận. Bạn sẽ  chạy qua những rừng mận bung nở trắng muốt đẹp tuyệt trần, hãy lưu tâm đến thung lũng mận Nà Ka với trên 100ha mận.  
 

thung lũng mận nà ka

 

thung lũng mận Nà Ka vào mùa hoa mận nở

 
- Bạn cũng có thể chạy qua những bản làng của người Hmong, bà con rất thân thiện ra đường xem cổ vũ nhiệt tình, bạn sẽ thấy những em bé váy áo xanh đỏ rực rỡ, xúng xính, trên váy đính rất nhiều đồng bạc trắng hoa xòe tạo ra tiếng nhạc tinh tang vui vẻ. 
 

Vietnam Trail Marathon moc chau (5)



- Mộc Châu mùa này cũng rất sẵn hoa cải, hoa tam giác mạch. Dọc đường chạy có thể không có nhiều, nhưng trước và sau ngày chạy, bạn hãy dành thời gian đi lòng vòng khám phá, những đồng cỏ mênh mông sắc xanh của thảo nguyên đôi lúc lại pha những mảng trắng muốt của hoa cải (bạn nên đi dọc quốc lộ 6, đoạn từ ngã tư Trường Giang đến tiểu khu Vườn Đào và đỉnh dốc Chiềng Đi, đoạn này hoa cải, hoa tam giác mạch đang nở nhiều).

hoa cải mộc châu

- Đồi chè ô long Mộc Châu mùa này cũng đang xanh mướt như chưa tới mùa đông. Đường chạy của bạn sẽ chạy qua một phần đồi chè Ô long Đài Loan, đích sẽ ở gần đồi chè trái tim, khi về đích hãy thong thả ngắm và cảm nhận sắc xanh và mùi thơm ngát của chè. TRước và sau ngày chạy, có thể đến Khu du lịch sinh thái chè Mộc Sương để thưởng thức trà ô long hoàn toàn miễn phí, tắm trà và thưởng thức đặc sản Mộc Châu tại đây. 

đồi chè mộc châu


- Nếu có nhiều thời gian trước và sau giải chạy, bạn có thể thong dong xuống xã Chiềng Yên thăm suối cá thần bản Bướt, tắm nước nóng tại mó nước nóng bản Phụ Mẫu, ngắm thác Tạt Nàng, cũng khá thú vị bởi sự hoang sơ, mộc mạc.

Lưu ý: Hãy chuẩn bị những chiếc  máy ảnh, điện thoại thật đầy Pin, vì chắc chắn bạn sẽ ngỡ ngàng trước vẻ đẹp Mộc Châu và quay phim, chụp ảnh không biết chán



3. Ăn gì khi đến Mộc Châu

Bê chao, cá suối, lợn bản, gà đồi. Một số nhà hàng có tiếng là Nhà hàng Đông Hải Mộc Châu (ĐT: 0336.828.666), Nhà hàng Gia Nguyễn (0886 626 888), quán Tuân Gù (ĐT: 0834.998.585), nhà hàng Châu Mộc quán (thị trấn Mộc Châu ĐT: 094 410 19 94), nhà hàng Thúy Ẩm (ĐT: 094 485 06 99), nhà hàng Nam Hưng 70 (ĐT: 02123.769.558), Quán 64 (ĐT: 0966.051.999), quán Xuân Bắc (thị trấn Nông trường ĐT: 0366.083.486).


 
nha hang dong hai moc chau (7)
2 Nhà hàng bê chao ngon tại Mộc Châu
 
Nhà hàng Gia Nguyễn - Điểm đến trên cao nguyên xanh

Khách trẻ thích lẩu nướng sẽ đến với Lẩu Cây Mít (ĐT:  097 823 98 18), Khói BBQ (ĐT: 0868 866 807), Ken BBQ, Lẩu 90…

Khách thích ăn chuyên đề sẽ có nhiều lựa chọn Cá hồi (Cá hồi Mộc Châu (ĐT: 091 915 51 81), Cá hồi Xuân Bắc Chiềng Đi (ĐT: 096 233 30 68), Cá hồi, cá tầm Đinh Hồng (ĐT: 0846.834.962), Cá hồi 64 (ĐT: 098 825 19 99), Cá hồi Vườn Đào (ĐT: 091 215 83 78), Cá hồi Hang Dơi);
 
Cá hồi, cá tầm Chiềng Đi

Nhà hàng cá hồi, cá tầm Đinh Hồng Chiềng Đi
Dê (dê Trần Thế  ĐT: 0212 3769 361, dê Đệ Nhất ĐT: 097 909 09 66, dê Thái Hà ĐT: 094 900 08 38); Trâu (Trâu Quyết Xuôi ĐT: 091 586 92 27, trâu Thường Hiền ĐT: 098 742 75 83)..

4. Mua quà đặc sản Mộc Châu gì để tặng người thân?

Đặc sản Mộc Châu tháng 1, ngoài sữa chua nếp cẩm, và các loại bánh kẹo từ sữa, bạn nên lựa chọn chè, chè Mộc Châu (trà Mộc Châu) ngon nhất là trà ô long, nếu mua về tặng người thân uống tết có thể mua các gói rời, nếu muốn mua làm quà tặng đẹp và lịch sự, nên mua loại đựng trong các hộp tre xinh xắn hoặc đựng trong các hộp bìa sang trọng, lịch sự.
trà mộc sương
Trà ô long Mộc Sương hộp tre (ảnh Mộc Châu Food)

Những món quà đặc sản Tây Bắc cho ngày tết cũng nên mua: như thịt gác bếp, măng, miến, gia vị đặc trưng như hạt Mắc khén, hạt dổi, chẳm chéo bà Son, hay mứt mận Mộc Châu, các loại hoa quả sấy dẻo Mộc Châu...

Một loại quả nhất định nên mua về là dâu tây Mộc Châu, thời điểm này là lúc dâu tây bắt đầu nhiều và rất ngọt, bạn nên mua ăn thử và mang về làm quà tặng cho gia đình.
 
dâu tây mộc châu - HTX đặc sản tây Bắc

Một số địa chỉ mua đặc sản Mộc Châu uy tín là siêu thị đặc sản Mộc Châu Food, Mộc Châu Farm, Trang trại bò sữa, Hoa lan Mộc Châu, Thảo Nguyên Farm, Siêu thị Liên Thao 70, Nhà hàng Nam Hưng...

Tham khảo thêm 5 điểm mua đặc sản Mộc Châu uy tín: http://dulichmocchau.net/Kinh-nghiem-tu-van/5-diem-mua-dac-san-moc-chau-uy-tin-co-niem-yet-gia-780.html

 
5. Lưu ý thời tiết Mộc Châu tháng 1

Thời tiết Mộc Châu có thể nắng, lạnh thất thường, tốt nhất khi đi chạy hãy mang theo áo giữ nhiệt hoặc thêm 1 chiếc áo khoác để ứng phó với thời tiết thất thường của xứ mộc. 
Ngày mai, khi phải chạy sớm, trời sẽ khá giá và buốt, hãy mặc ấm, đeo găng tay, đội mũ và đem theo khăn.

Chúc các bạn một giải chạy thành công!!!
TIP: TƯ VẤN DU LỊCH MỘC CHÂU VÀ GIẢI CHẠY MARATHON MỘC CHÂU

Bạn có thể tới Văn phòng tư vấn, hỗ trợ du lịch của BQL Khu du lịch quốc gia Mộc Châu tại địa chỉ 26 Hoàng Quốc Việt, Tiểu khu Vườn Đào, thị trấn Nông trường Mộc Châu để được tư vấn trực tiếp và nhận các ấn phẩm du lịch miễn phí: bản đồ, cẩm nang du lịch Mộc Châu...
tư vấn du lịch mộc châu
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây